Return to Lift
Torna ad allenarti. Senza dolore.
A partire da 130€
Hai un dolore che ti impedisce di allenarti come vorresti? Non sai se dovresti fermarti, ridurre i carichi o continuare ad allenarti? Oppure hai già provato a modificare gli esercizi, ma non riesci a capire come tornare progressivamente al tuo allenamento.
Return to Lift è il percorso strutturato pensato per accompagnarti dal problema al ritorno progressivo ai tuoi esercizi e ai tuoi carichi. Non un programma standard di esercizi. Un percorso costruito intorno al tuo caso, al tuo allenamento e all'obiettivo che vuoi raggiungere.
Il Consulto Singolo è il punto d'ingresso al percorso: il prezzo di Return to Lift non lo comprende.
Per chi è Return to Lift?
È pensato per atleti che praticano bodybuilding, powerlifting e CrossFit e che stanno affrontando una situazione che limita il loro allenamento.
- Un dolore ti impedisce di eseguire alcuni esercizi.
- Hai dovuto ridurre o interrompere l'allenamento.
- Non sai come gestire carichi e sintomi.
- Hai paura di tornare troppo velocemente al carico.
- Hai già provato a modificare il tuo allenamento senza ottenere una progressione soddisfacente.
- Vuoi tornare ai tuoi esercizi senza affidarti esclusivamente all'attesa.
Cosa succede durante il percorso
- 1
Partiamo da dove sei
Il percorso parte dalla situazione emersa durante la valutazione iniziale e dall'obiettivo che vuoi raggiungere. Non da un protocollo preconfezionato.
- 2
Costruiamo la strategia
Viene definito un programma di esercizio terapeutico orientato al recupero della capacità di carico. Quando possibile, gli esercizi vengono integrati nella tua programmazione di forza, anziché essere considerati qualcosa di completamente separato.
- 3
Iniziamo a ricaricare
Il carico viene progressivamente adattato alle tue capacità e alla tua risposta. L'obiettivo non è evitare per sempre ciò che provoca fastidio. È costruire la capacità di tollerarlo nuovamente.
- 4
Controlliamo la progressione
Durante il percorso sono previsti follow-up per verificare l'andamento e decidere come proseguire. Se qualcosa cambia, anche il percorso può cambiare.
- 5
Comunichiamo tra una sessione e l'altra
La messaggistica asincrona ti permette di condividere dubbi e aggiornamenti senza dover aspettare necessariamente il prossimo follow-up. Questo consente di mantenere continuità nella gestione del percorso.
- 6
Quando presente, lavoriamo anche con il tuo coach
Se ti alleni seguendo la programmazione di un coach, le indicazioni possono essere coordinate per evitare che riabilitazione e allenamento procedano in direzioni diverse. L'obiettivo è uno solo: farti tornare a esprimere il tuo allenamento.
Un percorso costruito sul tuo livello di necessità
Non tutti i problemi richiedono lo stesso grado di assistenza. Una situazione semplice e facilmente gestibile non dovrebbe richiedere lo stesso percorso di un problema più complesso, con maggiori limitazioni o con la necessità di continui adattamenti.
Per questo Return to Lift è disponibile su tre livelli di assistenza, con un grado crescente di supporto. Il livello più adatto viene definito dopo la valutazione iniziale, considerando la complessità del caso, le tue esigenze e il livello di assistenza necessario.
Livello 1 — Più autonomia, con una direzione precisa
130€
Per le situazioni in cui puoi gestire una parte significativa del percorso in autonomia, seguendo una strategia strutturata.
- Follow-up ogni 3-4 settimane
- Messaggistica asincrona con risposta entro 48 ore
- Una revisione del programma durante il percorso
- Coordinamento con il coach su richiesta
Livello 2 — Più supervisione, più adattamento
160€
Per chi necessita di un confronto più frequente e di una gestione maggiormente personalizzata della progressione.
- Follow-up ogni 2 settimane
- Messaggistica asincrona con risposta entro 24 ore
- Revisioni del programma quando la risposta al carico lo richiede
- Coordinamento diretto con il coach, quando presente
Livello 3 — Massimo livello di supporto
180€
Per le situazioni che richiedono una supervisione più stretta e un maggiore adattamento del percorso nel tempo.
- Follow-up settimanali
- Messaggistica asincrona con risposta entro lo stesso giorno lavorativo
- Revisioni continue del programma lungo tutto il percorso
- Coordinamento proattivo con il coach, quando presente
Non devi decidere tu quale livello scegliere. In base ai risultati della valutazione iniziale, è la complessità del tuo caso a determinare quale livello di assistenza è più adatto a te.
Return to Lift. Una progressione. Un obiettivo.
Return to Lift non ha una durata prestabilita. Il percorso copre un periodo sufficientemente strutturato per lavorare sulla progressione, monitorare la risposta al carico e costruire gradualmente il ritorno agli esercizi.
Significa avere un percorso definito, con un punto di partenza e una direzione.
Non aspettare che il dolore decida quando potrai tornare ad allenarti.
Se il tuo allenamento è importante per te, anche il ritorno all'allenamento merita una strategia.
Hai dubbi sul percorso? Puoi utilizzare la sezione contatti per chiedere maggiori informazioni prima di iniziare, anche via WhatsApp.
Domande frequenti
Return to Lift è una semplice scheda di esercizi?
No. Il programma di esercizio è una parte del percorso, ma viene inserito all'interno di una strategia più ampia di gestione del problema e progressione del carico.
Devo smettere completamente di allenarmi?
Non necessariamente. Quando possibile, il percorso mira a mantenere o modificare l'allenamento in funzione della situazione, anziché considerare automaticamente lo stop completo come unica soluzione.
Come scelgo il livello di assistenza?
Non devi farlo autonomamente. Il livello viene definito dopo la valutazione iniziale sulla base della complessità del caso e delle tue necessità.
La valutazione iniziale è inclusa?
No. La valutazione iniziale è il Consulto Singolo, un servizio a sé che precede l'eventuale accesso a Return to Lift: è il punto d'ingresso al percorso. Il prezzo di Return to Lift, a partire da 130€, non lo comprende ed è definito dopo la valutazione, in base al livello di assistenza necessario.
Posso continuare ad allenarmi con il mio coach?
Sì. Quando presente, il coordinamento con il coach può essere integrato nel percorso.